Ciao!
Da Matteo_il_matto, qui nel forum, ho trovato questo :
Per la nausea/vomito, oltre ai medicinali che sicuramente giocano un ruolo fondamentale nel tenerla sotto controllo, mi permetto di lasciarti alcuni consigli.
Consigli che non arrivano dal Vodoo o da corbellerie prive di fondamento scientifico, ma da fonti autorevoli come ad esempio l'American Istitute for Cancer Research. Ti lascio a tal proposito un link dal quale potrai constatare tu stessa (se l'inglese non é un problema) quanto andrò a scriverti. Prenditi qualche minuto per spulciare bene tutto il sito, é un vero contenitore di informazioni utilissime!
http://www.aicr.org/foods-that-fight-cancer/
Sottolineo che é fondamentale PRIMA di metterli in pratica avere l'ok del tuo medico di riferimento. Io non sono un medico....e quindi é giusto e sacrosanto che tu protegga la tua salute chiedendo PRIMA conferma per applicare poi (eventualmente) questi consigli.
1)Dividere i 3 pasti della giornata in 6-7 mini-pasti giornalieri. Spalmare nell'arco dell'intera giornata i tuoi pasti evita il sovraccarico del tuo stomaco e lo aiuta a digerire meglio. Evita i cibi troppo caldi o troppo freddi, che possono irritare le mucose dello stomaco ed aumentare il senso di nausea.
2)Mangia, sempre!. Anche quando la nausea c'e'. La chemio e la radio ti aiutano ma ti indeboliscono. E' fondamentale quindi far si' che il tuo organismo abbia l'energia necessaria per sostenere la tua battaglia

. Qui' non esiste una regola precisa perché ognuno risponde a modo suo. Ci sono persone che possono mangiare tranquillamente a ridosso delle infusioni ed altre che invece preferiscono affrontarle a stomaco leggero per integrare poi durante la giornata. Qui' devi essere tu a verificare quale é per te la strategia migliore.
3) Mantieniti idratata!. Siamo composti perlopiù d'acqua, ricordiamolo. Se l'acqua in sé ti dà fastidio io ti consiglierei di farti degli infusi PRIVI di caffeina/teina. Li lasci raffredare e te li ciucci

. Non aggiungere zucchero, non ne hai bisogno ed é dimostrato che, sopratutto se raffinato, aiuta l'infame. BEVI TANTO. Più idratazione significa anche aiutare l'organismo ad espellere meglio le tossine.
4)Frutta e verdura cruda. Tassativo sopratutto se sei immunodepressa l'utilizzo dell'amuchina disinfettante concentrata per lavarle. Fallo in modo molto accurato e sopratutto sciaquale bene!

. Aiutano molto contro la stipsi mantenendo le feci morbide e pulendo l'intestino, oltre a darti vitamine che, sappiamo, sono fondamentali per il nostro organismo. Non lasciarle da parte, mai. Il tuo organismo né ha un bisogno fondamentale sopratutto se in chemioterapia e ci sono seri studi scientifichi che dimostrano come la frutta sia fondamentale nel combattere l'infame.
5)Proteine!. Fossi in te eviterei la carne o la ridurrei drasticamente, sopratutto le carni rosse dato che la scienza dimostra sempre più come possa aiutare l'infame. Lenticchie, ceci, fagioli ed in generale tutti i legumi sono una fonte di Proteine ad eleveta biodisponibilità (vengono facilmente assorbite dall'organismo) e contengono tante buone fibre che aiutano sempre contro la stipsi.
6)Verdura. Tanta e sempre!. Si può cuocere in mille modi ed é sempre molto più leggera. Alcune poi combattono naturalmente la nausea

, altre, sono un'aiuto importante nella nostra lotte.
7) Se é sostenibile economicamente per te, vai da un dietologo o da un medico chirurgo nutrizionista. Potrà creare una dieta bilanciata sulle tue esigenze che ti aiuti a supportare il tuo organismo nella battaglia. Occhio alle denominazioni! SOLO ED ESCLUSIVAMENTE questi due medici hanno la competenza e la preparazione necessaria a farlo. Dietista, biologo nutrizionista, naturopati, omeopati NON sono abilitati a tale (importantissima) funzione. Il dietista potrebbe ma solo ed esclusivamente dietro precise indicazioni di un medico competente. I naturalisti NON sono medici ed altri nomi altisonanti ma di pura fantasia non ti traggano in inganno

. Il fai da te nelle diete é pericoloso, ricordiamolo sempre. Avere cura del tuo organismo é un gesto d'amore nei tuoi confronti ed é sempre una spesa che ha un ritorno su te stessa!.
8)SEMPRE chiedendo PRIMA un parere al tuo medico, assumi enzimi digestivi e integratori di flora batterica. Ti consiglierei il Nutriva zymonorm per gli enzimi, il quale aiuta anche la digestione del lattosio . Una compressa un'oretta prima dei pasti principali (se non spezzi in micro-pasti, altrimenti una al mattino ed una verso il tardo pomeriggio) aiuterà il tuo stomaco ed intestino a digerire meglio, dato che la chemio spesso e volentieri danneggia sia la flora batterica che gli enzimi naturalmente presenti nel nostro corpo e fondamentali per i nostri processi digestivi.
9)SEMPRE chiedendo PRIMA al medico, assumi vitamina B12 (ti consiglierei sempre la nutriva come prodotto). Persino chi ha una dieta molto eterogenea nonostante tutto ne é probabilmente carente. Ci sono studi controversi in materia, alcuni affermano che le vitamine fanno male (

) altri che invece le vitamine fanno bene (onestamente, ma é parere personale, stò decisamente da questa parte). Verità é che spesso persino chi segue una dieta molto eterogenea risulta carente del complesso B12, il quale sembra essere fondamentale nei processi metabolici dell'organismo.
Chi segua una dieta vegetariana o vegana dovrebbe farlo sempre, chi invece segue una dieta "normale" dovrebbe comunque ogni anno, verificare se stà assumendo o meno la quantità necessaria di questo complesso.